Храна је главни извор наше енергије и главни снабдевач грађевинских елемената за тело. Уравнотежена исхрана доноси само користи, благотворно утиче на функционисање свих органа и система, укључујући потенцију, па су многи заинтересовани који природни производи за повећање потенције постоје?
Постоји храна која због корисних супстанци у свом саставу помаже у побољшању здравља мушкараца. Хајде да видимо који производи побољшавају потенцију.
Производи за повећање потенције
Међу уобичајеним и веома корисним производима за мушкарце за потенцију, стручњаци разликују следеће:
- Мед. Може се јести као што јесте или додати у пиће. Не треба га загревати или стављати у превише врућ чај, јер то узрокује уништавање корисних материја и стварање штетних. Уз честу конзумацију најмање 1 кашичице дневно, имунитет мушкарца ће бити ојачан, производња тестостерона ће се повећати.
- Зеленило. Першун, цилантро, целер (и листови и корен) могу учинити чуда. Уз редовну конзумацију, мушкарац ће осетити живост и самопоуздање, постаће способан за продужени сексуални однос, а квалитет ерекције и сперме ће се само побољшати. Овај ефекат се постиже богатим витаминским и минералним саставом зеленила, лаком сварљивошћу корисних супстанци садржаних у њему.
- Риба. Посебно корисне за мушку потенцију су морске сорте рибе, односно скуша и иверак. Ове сорте у свом саставу имају лако сварљиве омега масне киселине које учествују у производњи тестостерона, као и јод и минерале. Честа конзумација парене и куване рибе помаже у повећању потенције, побољшању благостања и повећању покретљивости сперматозоида.
- Немасно црвено месо. Овај производ, који позитивно утиче на мушку потенцију, јер повећава производњу тестостерона, сматра се моћним афродизијаком и извором енергије. Посебно су корисни зечје месо, коњско месо, јагњетина, ћуретина, пилетина. Али вреди запамтити да бескрупулозни произвођачи често прерађују месо за продају ради дужег складиштења производа са супстанцама опасним по здравље и убризгавају хормоне за брзи раст животињских лешева, што негативно утиче на здравље мушкараца и жена.
- репа. Ово је производ који побољшава потенцију, право складиште корисних супстанци за здравље мушкараца. Корисно је јести и саме ризоме и семе ове биљке. Репа јача имуни систем, делује као снажан стимуланс ерекције, служи као укусан додатак месу и поврћу, салатама и горким јелима.
- Ђумбир. Чај и печење са овим производом за повећање потенције даје имуностимулирајући ефекат и побољшава ерекцију. Посебно је корисно јести свеж корен ђумбира уместо праха из продавнице.
- Нутс. Њихова редовна конзумација у малим количинама помоћи ће јачању имунолошког система, повећању сексуалне жеље, постати привлачнија и здравија. Да бисте се решили проблема са потенцијом, у исхрани се користе индијски ораси, ораси и лешници, кикирики, лешници, бадеми.
- Пилећа и препелица јаја. Могу се јести сирове или куване. Овај производ је богат корисним супстанцама, укључујући аминокиселине, од којих се неке не синтетишу у људском телу, фосфором, гвожђем, цинком, као и витаминима и другим минералима.
- Тамна природна чоколада са високим садржајем какао зрна. Ово је брз и моћан производ за повећање потенције код мушкараца и побољшање циркулације крви. Али не функционише као сви претходни, који првенствено утичу на производњу тестостерона. Под утицајем чоколаде тело ослобађа хормон среће серотонин и фенилетиламин који даје осећај љубави и повећава либидо.
- Воће и бобице. Корисне су и свеже и сушене. Посебно повољно на либидо утичу јагоде, шумске јагоде, манго, малине, грожђе, кајсије. Они помажу у уклањању токсина и шљаке, повећавају привлачност и потенцију, повећавају трајање и квалитет сексуалног односа и сензације које добија мушкарац.
- Свеже цеђени сокови. Посебно међу таквим производима за повећање потенције, сок од бундеве, шаргарепе, целера, лубенице, цитруса је од велике користи.
Необичан мени за мушкарце
Међу производима који побољшавају мушку потенцију, вреди напоменути оне који нису укључени у уобичајену исхрану. Могу се јести као необично јело или правити честа посластица. Ево рејтинга најефикаснијих производа за подизање потенције код мушкараца:
- Перга. Ова супстанца се такође назива "божански нектар". Добија се од полена које пчеле посебно обрађују. Перга стимулише производњу мушких хормона, засићује микроелементима и витаминима, јача имуни систем и кардиоваскуларни систем. Перга се може конзумирати и за превенцију и за лечење мушке импотенције.
- Шкољке. Као и сви морски плодови, остриге су богате разним аминокиселинама, елементима у траговима и витаминима. Поред тога, таква храна, свежа и правилно припремљена, омогућава јој да постане брзо делујући производ за повећање потенције код мушкараца. Дагње и остриге припадају групи афродизијака - природних патогена. Главна карактеристика морских плодова је висок садржај цинка у лако сварљивом облику. Ова супстанца је укључена у метаболичке процесе, побољшава квалитет сперме и побољшава ерекцију. Такође у шкољкама је читав скуп ретких аминокиселина које благотворно утичу на производњу мушког хормона - тестостерона. Али овај производ не треба злоупотребљавати због вишка садржаја живе и других нездравих супстанци.
- Кумис (кобиље млеко). Ово је древни лек за лечење. Такав производ за потенцију има брзу акцију. Пола сата касније, након што попијете само 1 чашу млека, осетићете налет снаге и снаге. Кумис побољшава састав крви, функционисање срца и крвних судова, јача имуни систем, помаже у обнављању мушке снаге и побољшава квалитет сперме.
- Сицхузхина (желудац камиле). Изненађујуће, само комад величине зрна грашка овог јела даје најјачи и најбржи ефекат за повећање мушке потенције. Његов ефекат на тело може се упоредити са познатим леком Виагра, али таква храна не доноси сличан негативан ефекат на стање срца, јетре, бубрега и других органа. На истоку се такав производ за мушку потенцију сматра правим благом, које могу приуштити само владари и веома богати људи.
Оно што треба напустити
Али није сва храна добра за мушку снагу и побољшање њене потенције. Стручњаци препоручују избегавање:
- пецива и мафини, што само додаје килограме;
- димљено месо, јер је течност која се тренутно користи за стварање ефекта пушења веома токсична и може изазвати смањење перформанси тестиса;
- бели и сиви хлеб и производи који садрже пшенично брашно;
- масно природно млеко које садржи велику количину естрогена;
- кобасице и кобасице;
- нека биљна уља, као што је уље добијено од лана и соје;
- цилантро, шећер и со у великим количинама
- брза храна, крекери и грицкалице купљене уз пиво;
- соја и производи који га садрже због високог садржаја фитоестрогена, који негативно утичу на функцију мушкараца;
- алкохолна пића, јер негативно утичу на функционисање целог организма, доприносе сексуалној слабости и еректилној дисфункцији;
- производи који садрже карциногене и холестерол;
- пића са кофеином, која може негативно утицати на здравље мушкараца и само у првих неколико сати даје окрепљујући ефекат.
Запамтите, сви ови производи који повећавају потенцију код мушкараца, сами по себи, без здравог начина живота, праћења вашег стања и благовременог обраћања лекару, умерене физичке активности и смањења количине стреса и прекомерног рада неће имати жељени ефекат.
Ово посебно важи за старије особе старије од 40 година. Само интегрисани приступ и уравнотежена исхрана, у којој ће доминирати производи који су корисни за потенцију и имају све потребне аминокиселине, елементе у траговима и витамине, помоћи ће у одржавању здравља мушкараца дуги низ година, донети задовољство и самом мушкарцу и његов партнер.
Листа производа за мушку потенцију
Исхрана је основа лечења многих болести. Промена исхране вам омогућава да одржите здравље бубрега, јетре, гастроинтестиналног тракта, кардиоваскуларног система итд. Постоји исхрана за мушкарце за потенцију, која укључује листу производа који су природни афродизијаци и омогућавају вам да одржите мушку моћ.
Који витамини и храна повећавају потенцију
Ретинол (витамин Б) је један од најважнијих витамина за здравље мушкараца. Доприноси очувању потенције, нормалном функционисању генитоуринарног система, повећава производњу полних хормона.
Садржано у:
- црвено, жуто поврће;
- зеленило (спанаћ, першун);
- рибље уље;
- јетра;
- жуманца.
Б витамини укључују осам елемената. Делују на ћелије нервног система. Са хиповитаминозом, може се приметити слабост, раздражљивост, поремећај сна, апатија, све до развоја депресије и неурозе. На њиховој позадини развија се психолошка еректилна дисфункција.
За одржавање нормалног функционисања нервног система помаже употреба:
- сир;
- кромпир;
- махунарке;
- ораси;
- црвена риба;
- банане.
Аскорбинска киселина (витамин Ц) - подржава имунитет, штити организам од инфекција, стимулише производњу хормона одговорних за сексуалну жељу (допамин). То је природни антиоксиданс.
Садржано у:
- цитруси;
- Паприка;
- дивља ружа;
- Црвена рибизла.
Витамин Д - нормализује производњу тестостерона, претвара естроген у мање активне облике. У комбинацији са калцијумом, одговоран је за изградњу костију. Са хиповитаминозом, појављују се остеопороза, остеомалација, смањење активности тестостерона са смањењем либида и сексуалне функције и повећањем активности естрогена. Главни извор витамина Д је сунчева светлост.
Такође се налази у:
- млечни и кисело-млечни производи;
- препелица и пилећа јаја;
- сира.
Витамин Е је још један важан елемент одговоран за нормално функционисање хипоталамус-хипофизног система. Са хиповитаминозом, либидо се смањује и развија се неплодност.
Садржано у:
- ораси;
- броколи;
- сунцокрет;
- зеленило;
- шаргарепа;
- месо;
- ферментисани млечни производи;
- мекиње.
Брзи производи за потенцију код мушкараца
Ораси у комбинацији са медом - витаминска мешавина. Пропорције мешања 1: 1. Да бисте побољшали потенцију, узмите 1 кашичицу пре доручка.
Да бисте повећали потенцију два сата пре састанка, препоручује се да поједете пола лимуна.
У источној култури посебно место се даје зачинима. Они повећавају либидо и тонирају тело.
Ови укључују:
- ђумбир;
- шафран;
- кардамом;
- Каранфил.
За мушку потенцију, чај се кува уз додатак једног од зачина.
Кувана скуша је богата омега масним киселинама које учествују у биохемијској синтези тестостерона. Употреба овог производа два пута недељно повећава потенцију и нормализује сперматогенезу.
Црвено грожђе - стимулише производњу сперме, повећава либидо. За побољшање ерекције потребно је користити 10 г коре зрелог грожђа.
Авокадо је богат биљним мастима, које су укључене у чишћење крви од токсичних супстанци, смањење нивоа холестерола у крви, повећање васкуларног тонуса, чиме утичу на судове пениса.
Најбољи производи за мушку снагу
Пињоли, бадеми, пистаћи, лешници садрже велику количину аргинина, токоферола, витамина Б, цинка, селена. Једите 100 г орашастих плодова или њихову мешавину дневно.
Риба и морски плодови садрже велику количину витамина, минерала и других корисних супстанци. Морски плодови садрже цинк. Највећи садржај има у дагњама. Такође садрже аминокиселине које утичу на производњу полних хормона.
Поврће за потенцију
Слатка паприка садржи антиоксиданте, нормализује циркулацију крви у судовима пениса и спречава тромбозу. Редовна употреба салате са слатким бибером вам омогућава да вратите сексуалну жељу са психогеном еректилном дисфункцијом.
Карфиол се добро апсорбује у људском телу. Редовна употреба смањује ризик од развоја инфламаторних болести и тумора простате.
Броколи има анти-атеросклеротски ефекат у људском телу. Због својих антиоксидативних својстава, ово поврће смањује ризик од развоја рака, дијабетеса и гојазности. Такође треба напоменути да укључивање броколија у исхрану помаже у нормализацији нивоа тестостерона.
Шаргарепа помаже код болести кардиоваскуларног система, хроничног умора, депресије. Употреба помаже у обнављању циркулације крви у пенису.
Воће
Банане имају високу енергетску вредност. Садржи витамине Б, катехоламине, триптофан. Конзумирање банана побољшава расположење, помаже у борби против депресивних поремећаја. Стимулише производњу полних хормона, природни су продужитељи.
Киви садржи скоро све витамине, микроелементе, влакна, органске киселине. Нормализује крвни притисак, снижава ниво холестерола, стимулише производњу тестостерона, смањује ризик од развоја инфламаторних обољења гениталног подручја.
Кајсије су природни афродизијак. Њихова употреба повећава либидо, повећава трајање сексуалног односа.
Када дође до слабљења потенције, мушкарци средњих година се често жале на старост. Међутим, промене везане за узраст нису увек одговорне за смањење потенције. Често је такво смањење потенције повезано са начином живота који мушкарац води. И не ради се само о лошим навикама и недостатку физичке активности, у већој мери је то због неухрањености. Тело не добија супстанце које су му потребне за живот, престаје да ради правилно, што пре свега доводи до губитка функција које нису одговорне за живот појединца, као што је функција репродукције. Да бисте то спречили, потребно је ревидирати исхрану: укључити храну која повећава потенцију и искључити храну која смањује сексуалну функцију мушкараца.
Производи који снижавају ниво полних хормона и потенцију
Со. Научници су доказали да вишак натријума у телу човека смањује производњу тестостерона, што доводи до смањења потенције. Навика обилног сољења хране може бити главни разлог за слабљење сексуалне жеље и потенције. Натријум је потребан телу, али у ограниченим количинама. За мушкарце, дневна доза соли не би требало да прелази 3-4 грама. Сазнајте више о томе колико соли и зашто је потребно човеку.
Шећер. Чај са шећером, колач, чоколаде, слатка газирана вода, сокови из продавнице су вишак шећера који изазива смањење сексуалне функције. Иако је телу потребна глукоза као извор енергије, глукоза у исхрани нема иста својства као органска (из хране). Максимални дневни унос шећера за мушкарце је 6 кашичица.
Ресторан брзе хране. То је најопаснији непријатељ не само за сексуално, већ и за опште здравље мушкарца. Ако постоји дневна ужина са брзом храном, онда је неопходно заменити је природном и потпуном исхраном. Брза храна није само храна из Мекдоналдса и других сличних објеката, како многи погрешно верују, у брзу храну спадају кнедле и кнедле из продавнице, тестенине и инстант пире кромпир (ролтон, доширак), виршле, кобасице, чипс и други производи. Ако не можете потпуно напустити ове производе, смањите њихову потрошњу на минимум.
Слатка газирана пића. Као што је горе поменуто, газирана пића садрже шећер, који је у вишку штетан за мушкарце (једна чаша соде садржи око 6 кашичица шећера). Међутим, није само вишак шећера штетан по здравље, осим тога, газирана пића садрже конзервансе, карциногене и хемијске адитиве који не слуте на добро нашем организму. Најбоља замена за газирана пића је пречишћена вода.
Пецива и бели хлеб. Садржи квасац, шећер, киселине и друге супстанце које смањују ниво мушких полних хормона. Конзумацију белог хлеба треба заменити црним или бесквасним хлебом.
Производи који садрже соју. Производи од соје садрже биљне аналоге женских полних хормона - фитоестрогене, који су по својим својствима супротни мушком хормону тестостерону. Тренутно се соја широко користи у прехрамбеној индустрији као главни извор биљних протеина. Може се наћи у млечним производима (млеко, сир), месу (кобасице, кобасице, полупроизводи), кондиторским и другим производима. Међутим, то не значи да се морате одрећи производа који садрже соју, већ само ограничити њихову потрошњу.
кофеин. Кофеин уништава слободне молекуле тестостерона. За човека је од највећег значаја слободан (биолошки активан) тестостерон од тестостерона који је у везаном облику. Минимизирајте унос кофеина.
Алкохолна пића. Према научницима, алкохол делује као отров на мушке тестисе, инхибира њихову функцију у производњи полних хормона и сперматозоида. Штавише, према научницима, тестиси никада у потпуности не обнављају своје функције, тј. човек који стално конзумира алкохол ризикује да постане бесполно створење. Прави ударац сексуалној функцији мушкараца је пиво. Пиво садржи фитоестрогене – женске полне хормоне биљног порекла, који потискују производњу тестостерона и имају супротан ефекат. Повишени нивои естрогена код мушкараца не само да потискују сексуалну функцију, већ и провоцирају таложење вишка масти и раст груди женског типа (у тешким случајевима).